Ønsker du en nem og effektiv træningsrutine tilpasset din hverdag?

Få hverdagspower og overskud med hjemmetræning

Strong Curves 4 ugers bootcamp

Holdstart:

Vores tilgang

Vi gør træning overskueligt, samtidig med at vi skaber et stærkt træningsfælleskab, hvor vi løfter hinanden i flok. Vi har hjulpet mere end 1300 kvinder online, og ved derfor hvad det kræver at få en effektiv træning, som også er nem at holde ved. #kvinderløfterkvinder

Hør mere om
Strong Curves hjemmetræning

Opstart

Dit udgangspunkt

  • Vi fastsætter dit udgangspunkt ud fra en effektiv fysisk test
  • Du noterer selv dine mål og tanker inden opstart
  • For at sikre, at du kommer godt i gang, får du al information via video. Vi holder dig opdateret via livechat, video og e-mail undervejs
Ugentlige aktiviteter

Workouts & challenges

  • 3 workouts, fordelt på styrke, cardio & full body
  • Instruktion til udførelse af øvelserne, tilpasset dit niveau
  • Challenges undervejs, som vil booste dit energi-niveau 
  • Programmet ændres dynamisk undervejs, med forskellige længder, for at du opnår bedst mulige resultater
Opfølging

Med dig hele vejen

  • Vi er tilgængelige som din Coach, for at vejlede og svare på spørgsmål
  • Du opdaterer hvilke workouts, du fuldfører, og vi følger op på din indsats undervejs
  • Hver workout du fuldfører resulterer i en grøn prik. Målet er flest mulige grønne prikker for dig og gruppen hver uge!
Fremgang

Fokus på dine resultater

  • Vi måler din progression løbende, via sparring og tests 
  • Temaer og mål vil variere i takt med skiftende sæsoner, for at opretholde en kontinuerlig motivation
Fællesskab

Energi og motivation

  • Deltag i fællesskab med andre, som har samme mål som dig
  • Gennemfør træningen parallelt med de andre i gruppen og bliv motiveret af deres fremskridt
  • Få inspiration og støtte af hinanden

HØR HVAD TIDLIGERE KLIENTER SIGER

MØD OS

Strong Curves

Strong Curves blev startet tilbage i 2015 af Line Wittrup, og vi har hjulpet +4000 seje kvindelige deltagere i vores fysiske træningsgarager.

Strong Curves er et træningskoncept, hvor vi ønsker at udbrede træningsglæde, kropspower og gør træning overskueligt og let tilgængeligt for flest mulige “hverdagskvinder”. Dette skaber vi igennem et tilbud af forskellige fysiske styrketræningsforløb i vores garager i Aarhus. Men siden 2021 har vi også kunne skabe det via online træningsforløb, hvor vi har haft +1300 kvinder med i vores online træningsfælleskab.

Strong Curves har tilknyttet et stærkt team af 17 trænere, som bl.a. består af fysioterapeuter, personlige trænere, tidligere atleter, vanecoaches og en psykolog med speciale inden for overspisning og kostvaner.

Mød Lisa

Lisa er uddannet fysioterapeut, og er ved at specialisere sig i moderne smertevidenskab. Med en baggrund som gymnast ved Flying Superkids, som konkurrence danser, og mange års erfaring med CrossFit kan I nok forestille jer, at energi og faglighed går op i højere enhed. Og så er hun næsten lige så stabil til at stå og gå på sine hænder, som hun er på sine fødder. 

Ofte Stillede Spørgsmål

Dig som har svært ved at tilpasse din hverdag efter et bestemt træningstidpunkt, og som ønsker at det skal være en nem og overskuelig men samtidig effektiv træning.

Det er et gruppecoaching program, hvor alle medlemmer kører samme træningsprogram med mulighed for at skalere øvelsene efter niveau.

Programmet har ingen sluttdato. Nogen deltagere vælger at være medlem i 3 måneder, andre i 6, 9 og endda længere, fordi de oplever, at dette er den mest optimale måde at sikre kontinuerlig forbedringer og resultater – ikke mindst for at beholde en sund struktur i hverdagen. 

Der vil være 2 ugentlige træninger a´ cirka 30 minutters varighed og en bonus træning til weekenden. Træningerne kan udføres der hjemme eller i fitness. Og så kan du altid have din træning med på ferie.

Det er muligt at gennemføre alle træninger uden udstyr, men vi anbefaler at du anskaffe dig en kettlebell og lang elastik, for at have mulighed for større variation og udfordring i øvelserne. Vi anbefaler 12 kg. kettlebell til dig der er nybegynder/let øvet, og 16 kg. kettlebell til dig der har erfaring med træning.

Der er programstart ca. 1 gang om måneden, som regel første mandag i måneden. Du kan tilmelde dig programmet når som helst før startdato, og pengene trækkes først, når programmet går i gang. 

Du kan melde dig ud af programmet inden de 4 uger. Bliver du glad for træningen fortsætter du helt automatisk og betaler hver måned. 

KOM MED PÅ VORES NÆSTE HOLDSTART

Strong Curves

Strong Curves hjælper kvinder med at blive den bedste udgave af sig selv, blive stærke fysisk, mentalt og ikke mindst stærke til livet. 

Følg os

© 2022 Strong Curves – All rights reserved
Terms and Conditions · Privacy Policy

Strong Curves

+45 2221 1090 · info@strongcurves.dk

Skanderborgvej 212 · 8260 Viby

Mossøvej 2 og 4 · 8240 Risskov 

Powered by Boon